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下面附上一則新聞讓大家了解時事
孕吐吃什麼才對？營養師教你聰明吃，有喜不害喜！
【早安健康／啾啾營養師李錦秋】懷孕是人生大喜事，如果整個孕程都很不舒服，從一開始就吐到藥生的那一刻，很容易讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪想問的問題。
害喜的症狀包括噁心、嘔吐、頭暈、耳鳴等，通常發生在懷孕第5至6週開始，大部份持續到12至13週害喜的症狀就會緩解。
有孕不吐的撇步
- 補充蛋白質：選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。
- 攝取B6維生素：如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。
- 鋅：懷孕鋅的缺乏容易食慾不振，出現味覺和嗅覺障礙且嘔吐等現象會加重，容易出現倦怠感，所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅呢。
- 生薑：裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用，炒菜時就放入薑絲或薑片吧。
- 蕃茄：含有抗氧化物質茄紅素，對於孕吐後有中和胃酸效果。
當然止吐沒有一定要吃什麼才可以，只要能讓媽咪們舒服不傷身的方式都可以嚐試。另外因為現代人都晚婚也晚生，所以如果準備要懷孕的朋友們，適當的備孕調整營養，健康生活也能讓孕期不舒服狀況減少很多呢！
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作者介紹：李錦秋營養師，綽號啾啾，專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，亦擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。另有上千場以上的健康講座、健康及美容商品教育訓練之經驗。、
各地雨勢明顯 北台灣高溫掉10度
鋒面通過，對流雲系發展旺盛，移進金門地區，今天清晨金門地區將出現９級左右強陣風，請注意瞬間大雨及雷擊。今天鋒面逐漸通過，各地有短暫陣雨或雷雨，不排除出現較大雨勢。
氣溫方面，下雨加上後方大陸冷氣團南下，因此氣溫與昨天相比有明顯落差，北臺灣高溫一口氣掉了１０度左右，來到２０度上下，中南部及花東地區高溫也會下降３至５度，預測來到２５至２８度左右，到了夜晚至明天清晨，中部以北氣溫將只剩下１２至１４度，其他地區氣溫也會越晚越涼冷，請大家注意氣溫的變化，做好保暖工作。
另外，在鋒面通過前後，西半部地區及金門、馬祖容易有低雲或局部霧影響能見度，交通往返請留意航班資訊及行車安全；臺灣各沿海（含離島）空曠地區及鄰近海域易有８至９級強陣風，海上作業及活動請注意安全。
環保署提醒桃園、土城、苗栗、三義、中部、雲林麥寮和臺西地區的空氣品質呈現橘色提醒，對敏感族群不健康。
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